Joga śmiechu dla naszych studentów!

Certyfikowany Instruktorjogi Śmiechu Justyna Brzezińska przeprowadziła warsztat dla naszych studentów. Joga śmiechu poprawia nastrój i wzmacnia poczucie odczuwanej radości dzięki dostarczeniu świeżej dawki endorfin – hormonu szczęścia. Praktyka jogi śmiechu ułatwia nawiązywanie kontaktów i zwiększa naturalną łatwość uśmiechania się, ułatwia uczenie się nowych rzeczy oraz rozwija kreatywność synchronizując półkule mózgowe. To tylko część korzyści wynikających z uprawiania tej formy zajęć. Z nową energią do działania zapraszamy na kolejne wasztaty w ramach projektu "3 dni studiujesz, dwa dni pracujesz"

Czym jest Joga Śmiechu?

Joga Śmiechu to unikalne połączenie lekkich ćwiczeń wywołujących śmiech z ćwiczeniami oddechowymi jogi i relaksacją. Jest to metoda zapoczątkowana przez indyjskiego lekarza dr Madan Kataria w 1995 roku. Opiera się na świadomie wywoływanym śmiechu w grupie osób z zastosowaniem ćwiczeń ruchowych o charakterze interakcyjnym.

Dzięki jodze śmiechu, obudzisz w sobie optymizm, złapiesz dystans do siebie i otaczającej rzeczywistości, rozluźnisz ciało, pobudzisz kreatywność i łatwiej nawiążesz nowe znajomości. Będziesz uczył się i pracował efektywniej :)

Śmiech redukuje stres, regularnie praktykowany wzmacnia system odpornościowy i wpływa pozytywnie na serce i układ krwionośny. Aby wszystkie prozdrowotne procesy zostały uruchomione, powinniśmy się  śmiać ciągle przez przynajmniej 15 minut, co nie jest łatwym zadaniem w warunkach codziennych. Joga śmiechu bazuje na badaniach naukowych, które pokazują, że nasze ciało nie rozróżnia pomiędzy śmiechem spontanicznym a wywoływanym na życzenie. W obu przypadkach zachodzą w naszym ciele te same pozytywne zmiany i otrzymujemy dużą dawkę tlenu, endorfin, energii i dobrego samopoczucia!
Oprócz fundamentalnych korzyści dla zdrowia, joga śmiechu niesie korzyści w aspekcie społecznym, psychologicznym oraz duchowym.

Przebieg warsztatów:

I część - Teoretyczna

Dowiesz się tutaj:

• jak powstała ta metoda i dlaczego przynosi ona tak pozytywne efekty zarówno w sferze zdrowotnej jak i emocjonalnej
• jakie konkretne korzyści daje praktykowanie jogi śmiechu
• jakie procesy zachodzą w ciele podczas sesji jogi śmiechu

II część - Praktyczna

Doświadczysz tutaj:

• elementów spontanicznego ruchu
• seria ćwiczeń aktywizujących oraz ćwiczeń śmiechowych
• ćwiczeniami głębokich oddechów zaczerpniętych z pranajamy jogi
• lekkiego klimatu dziecięcej zabawy połączonego z dbałością o odpowiednią dynamikę zajęć
• krótkiej medytacji relaksacyjnej wzbogaconej kojącymi dźwiękami dzwoneczków Koshi oraz kijem deszczowym.

Prowadzący

Justyna Brzezińska - Certyfikowana Instruktorka Jogi Śmiechu prowadząca zajęcia jogi śmiechu zarówno z dziećmi, osobami dorosłymi jak i seniorami. Wspólnie z Alicją założycielka strony na facebooku Joga Śmiechu Żyj Radością. Specjalistka Psychodietetyki, pisząca bloga edukatordietetyczny.pl promującego prawidłowe odżywianie i zdrowy styl życia (www.facebook.com/edukatordietetyczny/). Fascynuje ją wpływ naszych myśli na nasze życie, odkrywanie niesamowitych możliwości naszego umysłu oraz znaczenie energii zarówno w ciele, jak i w jedzeniu.

Alicja Świszcz - Certyfikowana Instruktorka Jogi Śmiechu. Pracuje w korporacji jako trener oraz prowadzi indywidualną praktykę coachingową. Fascynuje ją cud narodzin i tematyka świadomego rodzicielstwa, opartego na bliskości. Jest instruktorką masażu Shantala a jako doula towarzyszy kobietom w niezwykłym okresie ciąży, porodu i po porodzie. Prowadzi autorskie szkolenia rozwojowe dla kobiet, rodziców i zajęcia kreatywne dla dzieci.