Moduł I Wprowadzenie i fundamenty organizacji pracy
- Wprowadzenie do tematyki zarządzania czasem i organizacji pracy
- Analiza własnego stylu pracy i identyfikacja wyzwań
- Kluczowe zasady skutecznej organizacji pracy
Moduł II Planowanie i priorytetyzacja zadań
- Techniki planowania dnia, tygodnia i projektu
- Macierz Eisenhowera – priorytetyzacja zadań
- Narzędzia wspomagające organizację (kalendarze, listy, aplikacje)
Moduł III Zarządzanie czasem i eliminacja prokrastynacji
- Techniki zwiększania koncentracji (Pomodoro, technika bloków czasowych)
- Rozpoznanie i pokonanie prokrastynacji
- Plan awaryjny i elastyczność w planowaniu
Moduł IV Radzenie sobie z rozpraszaczami i stresem
- Identyfikacja źródeł rozproszeń
- Techniki minimalizacji zakłóceń (środowisko pracy, ustawienia powiadomień)
- Metody zarządzania stresem i zachowania równowagi
Moduł V Tworzenie własnego planu działania i podsumowanie
- Opracowanie indywidualnego planu efektywnej pracy
Podsumowanie, pytania i odpowiedzi, wyznaczenie kolejnych kroków rozwoju