Nordic walking - idealny sport dla Seniora :)

Od 9 listopada swój szybki marsz na świeżym powietrzu rozpocznie grupa NORDIC WALKING UTW Akademii WSB. Grupa będzie spotykać się o godz. 10.30 w każdy piątek przed wejściem do Akademii WSB, a następnie wspólnie maszerować do Parku Hallera. Marsz będzie przerywany ćwiczeniami ogólnousprawniającymi. W przypadku braku pogody /deszcz,mróz/ zamiast zajęć nordic walking będzie można skorzystać z siłowni w Akademii WSB.

Grupa Nordic Walking UTW Akademii WSB często odpowiada na zaproszenia różnych akcji sportowych w mieście i regionie. Nordic walking to idealna forma ruchu dla Seniora, a także okazja do spotkania z innymi osobami.

Zajęcia nordic walking są nieodpłatne, jednak ze wzgledów organizacyjnych konieczne są zapisy do grupy.

Walking można uprawiać w każdym wieku, dostosowując jedynie tempo marszu do własnych możliwości – optymalne odpowiada mniej więcej 120 krokom na minutę.
Szybki marsz wzmacnia mięśnie i serce oraz zwalcza stres, ponieważ neutralizuje krążącą we krwi adrenalinę.
To również doskonały sposób na wzmocnienie systemu odpornościowego – gdy organizm jest dotleniony (dzięki ruchowi), zwiększają się możliwości obronne białych krwinek.
Sprawny system odpornościowy z kolei rozpoznaje i likwiduje komórki nowotworowe.
A zatem regularnie uprawiając walking, można zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

/miesięcznik "Zdrowie"/

Zapraszamy seredcznie do grupy Nordic Walking UTW Akademii WSB :)

Biuro UTW Akademii WSB

ul.Cieplaka 1C

41-300 Dąbrowa Górnicza

tel.32 295 93 93

pok.016A