Akademia Dobrostanu
AKADEMIA DOBROSTANU to cykl warsztatów i szkoleń realizowanych przez Akademickie Biuro Karier, które odbywają się raz w miesiącu.
Ich celem jest wspieranie studentów w dbaniu o dobrostan psychiczny, rozwijaniu odporności psychicznej, lepszym radzeniu sobie ze stresem i emocjami oraz budowaniu pewności siebie i poczucia własnej skuteczności.
Każdy miesiąc = nowy temat + praktyczne narzędzia na co dzień i do pracy.
-
Warsztat: Kąpiel leśna dla głowy i ciała.
Kąpiel leśna (shinrin-yoku) to metoda wywodząca się z Japonii, której skuteczność jest potwierdzana licznymi badaniami naukowymi. Podczas warsztatu będziesz miał(-a) okazję zwolnić tempo, wyciszyć umysł i doświadczyć natury wszystkimi zmysłami. W programie znajdą się m.in. spokojny spacer, ćwiczenia uważności, praktyki oddechowe, relaks oraz chwila przy aromatycznym leśnym naparze.
Link do zapisów wkrótce.
-
Warsztat: Emocje pod kontrolą – jak lepiej rozumieć siebie i swoje potrzeby.
O emocjach, samoopiece i sposobach dbania o własny dobrostan. Elementy Core Energetics.
Link do zapisów wkrótce.
-
Warsztat: Pewność siebie – fundament dobrego życia
Dlaczego wiara w siebie wpływa na nasze relacje, decyzje, poczucie szczęścia i rozwój zawodowy? Jak budować ją na co dzień?
Link do zapisów wkrótce.
-
Warsztat: Stres pod kontrolą – jak budować odporność psychiczną z elementami aromaterapii
Praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem i napięciem + elementy aromaterapii wspierającej relaks i regenerację.
Link do zapisów wkrótce.
-
Warsztat: Uwolnij stres! Jak odzyskać spokój i równowagę?
Stres, napięcie i przebodźcowanie towarzyszą nam na co dzień. Podczas warsztatu poznasz praktyczne metody pracy ze stresem i emocjami, wykorzystujące m.in. NeuroGrafikę® oraz kinezjologię.
Link do zapisów wkrótce.
-
Twój mózg czasem Cię oszukuje – pułapki myślenia
Jak działają błędy poznawcze? Dlaczego wyciągamy pochopne wnioski, zniekształcamy rzeczywistość i czasem sami sobie utrudniamy życie?
Link do zapisów wkrótce.
-
Warsztat: Obraz mówi więcej – kreatywna podróż w głąb siebie
Praca z obrazem jako sposób na refleksję, odkrywanie własnych zasobów, emocji i perspektyw.
Link do zapisów wkrótce.