Sportowe poniedziałki – Zajęcia z jogi za nami – zapraszamy na kolejne ćwiczenia!

Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Praktyka jogi ożywia ciało, otwiera serce i uspakaja umysł. Precyzyjnie wykonywane pozycje (asany) energetyzują całe ciało, wzmacniają i rozluźniają mięśnie. Zdrowie ciała, integracja serca i umysłu prowadzą do harmonii w codziennym życiu. Terapia jogi sięga do przyczyn wszelkich niedomagań: chodzi tu zarówno o różnego rodzaju bóle, schorzenia stawów, kości, nadciśnienie,  alergie, choroby układu oddechowego, jak i ustawiczne zmęczenie, depresje i wahania nastrojów. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku, w różnym stopniu trudności. Zajęcia polegają przede wszystkim na pracy z ciałem i oddechem. Nie są tylko czysto fizyczną formą aktywności, albowiem podczas praktycznego ich stosowania angażowane są również pamięć, zmysły, intelekt i emocje. Układy asan są dobierane starannie mając na uwadze wiek i potrzeby uczestników. Każde zajęcia są w jakiś sposób niepowtarzalne, gdyż za każdym razem wprowadzany jest inny lub zmodyfikowany wariant ćwiczenia, czy też inna ich kombinacja.

Dlaczego warto ćwiczyć w siłowni pod chmurką?  Trenerzy z Miss Fit polecają Państwu trening obwodowy. Jest to godzinny trening z użyciem sprzętów, maszyn i urządzeń, który łączy ćwiczenia kardio, trening CrossFIT i trening funkcjonalny. Zajęcia odbywają się pod czujnym okiem doświadczonego instruktora, który pozostaje w środku wyznaczonego obwodu, kontroluje prawidłowość wykonywanych ćwiczeń i odmierza czas wykonywanych ćwiczeń. Odpowiednio dobrane ćwiczenia, angażujące kolejno poszczególne partie ciała, wykonuje się przez 1 minutę w odpowiedniej kolejności po wyznaczonym obwodzie.Ukończenie jednego obwodu jest równoznaczne z pobudzeniem do aktywności mięśni całego ciała. Trening obwodowy poprawia ogólną sprawność fizyczną, kondycję, siłę i wytrzymałość. Jak każda aktywność fizyczna wpływa na zdrowe ciało i umysł i świetną sylwetkę.